1. Entraînement complet du corps
2. Améliore la connexion « corps-esprit-esprit »
3. Vous rend plus fort et plus mince
4. Améliore votre équilibre
5. Aiguise votre concentration et votre centrage
6. Vous conscientise à votre respiration
7. Convient à tous les âges et à toutes les morphologies
8. Favorise la récupération, par exemple après l'accouchement, après la physiothérapie ou la chirurgie
9. Renforce les muscles plus profonds en combinaison avec d'autres sports et la danse

(1:1 ou en groupe)

1. Ateliers pour les employeurs qui souhaitent soutenir la santé et la vitalité de leurs employés
2. Ateliers pour les écoles qui souhaitent promouvoir les connaissances sur une alimentation et un mode de vie sains, auprès de leurs enfants/élèves/étudiants (par le sport et le mouvement)
3. Inclure les thèmes santé et sport dans vos soirées ou événements spéciaux
4. Formation privée Coaching 1:1

1.  Associe le Pilates à la pratique du Yoga

1. Techniques de respiration et de relaxation
2. Séances de méditation

1. Développe la force musculaire
2. Améliore la condition physique globale grâce à l'entraînement cardiovasculaire