1. Allenamento per tutto il corpo
2. Migliora la connessione “corpo-mente-spirito”
3. Ti rende più forte e più snello
4. Migliora il tuo equilibrio
5. Migliora la concentrazione e la centratura
6. Ti rende più consapevole del tuo respiro
7. Adatto a tutte le età e tipi di corporatura
8. Supporta il recupero muscolare, ad esempio dopo il parto, post-fisioterapia o intervento chirurgico
9. Rinforza i muscoli più profondi in combinazione con altre attività sportive e danza

(1:1 o in gruppi)

1. Workshop per datori di lavoro che desiderano sostenere la salute e la vitalità dei propri dipendenti
2. Workshop per le scuole che desiderano promuovere la conoscenza su un'alimentazione e uno stile di vita sani tra i propri figli/alunni/studenti (attraverso lo sport e il movimento)
3.  Includi il tema Salute & attività sportive alle tue feste o eventi speciali 
4. Formazione privata Coaching 1:1

1.  Integra principi del Pilates con pratiche dello Yoga

1. Tecniche di respirazione e rilassamento
2. Sessioni di meditazione

1. Rafforza la forza muscolare
2. Migliora la condizione fisica generale attraverso l'allenamento cardiovascolare