1. traint je hele lichaam
2. bevordert de verbinding tussen lichaam en geest
3. maakt je sterker en soepeler
4. versterkt je evenwicht
5. verbetert je concentratie en centrering
6. maakt je bewuster van je ademhaling
7. geschikt voor alle leeftijden en lichaamsbouwen
8. ondersteunt herstel o.a. na zwangerschap en fysio-trajecten
9. biedt versterking van diepere spieren naast andere sporten/dans

(privé of groep) b.v.:

1. Workshops voor werkgevers die graag goed voor hun medewerkers willen zorgen op gebied van vitaliteit en gezondheid
2. Workshops voor scholen die graag kennis aan kinderen / leerlingen / studenten willen overdragen rondom gezonde voeding en leefstijl (sporten / bewegen)
3. Sport & Gezondheid op een speelse manier integreren op feesten
4. Privé training 1:1 coaching

1. Combinatie van Yoga en Pilates

1. Ademhaling- en ontspanningstechnieken
2. Meditatie sessies

1. Bevordert spierkracht
2. Verbetert conditie